其实说起徒步，刚开始并不喜欢吗，而且排斥，第一次徒步是公司组织的，要求没有特殊原因都要参加，作为一点都不懂的我，什么都没准备，更不要说有什么装备意识了，因为不感兴趣，也没有上网了解徒步，我之前对徒步理解就是长时间走路，结果可想而知，悲剧了，我当时就想以后不会再去徒步了，但是我现在喜欢上了徒步，因为之后公司有陆续组织了几次，当然我抱着不能再这么累的小想法，四处打听，上网查看徒步装备有要有哪些？我来分享一下户外徒步需要什么装备。

    一、登山棍

    登山棍可是徒步必备的，登山杖的好处是为了提供个人活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上，当下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情形多出22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。

   二、登山鞋

   因为鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全。你一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的，可以保护你的踝骨，人在长时间徒步时踝骨很容易受伤（我深有体会）。如果你是一位户外运动爱好者，在选择一双好的鞋子上花费的时间，精力和金钱是值得的。我个人认为最好是GX防水透气面料，并且买鞋一定要到正宗商场或专业户外商店选购品牌的鞋子。（注：试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码，当你穿好后可以用手指测一下后跟，空隙在一指左右。）

　　如果你将作长途旅行，或者己知有涉水，那你该准备一双溯溪鞋做为备用，当然你也可以买一双便宜的解放鞋 。

    三、背包

    背包的大小看去的目的地的路程决定，如果是附近30斤承重量的就可以了，远一点的女孩可以选择55斤承重量的背包，男孩可以选着65斤承重量的背包。在选择购买背包时一定要反复背试（最好可以有负重测试）并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法，否则出行时会起不到减轻负重，均匀负担的作用。有关背包的选购以及使用资料很多，曾经在此版块有贴子，如果你需要知道详细知识，自己可以细查。买包时不一定要最贵，重要的是要合适自己的身体的背负系统，面料我个人认为要结实，轻度防雨，在购买时如果背包没有自带防雨罩，那你别忘了同时买一个背包防雨罩。

    四、服装

    服装是徒步的重要用品之一，夏季登山徒步要考虑的因素则是要避免中暑、脱水、晒伤和过低温度。即使是在夏天，雨后凉爽的夜晚也有可能导致低温。穿聚丙烯或聚酯等合成纤维料子的裤子来远离湿气。为了预防气温骤降，要带上羊毛外套或者是羊毛衫。一件轻便的、防风以及防水的冲锋衣能够让你不论在阳光下还是雨中或者是有风的日子都能够感到很舒服。挑选上很轻的，合成纤维的袜子，要多带两双。

冬天徒步的服装，是一种很轻的绝缘外套，即冲锋衣。穿一件长袖拉链的羊毛衫或者是羊毛衬衫来保暖并远离湿气。羊毛衫外面记得穿上冲锋衣，不仅能够防风防水，还能够保证身体热量不会随意被散失。下面穿一般或者是较重的丝质或化纤保暖裤，来使防水裤下的腿部保暖。穿两双羊毛袜来保持双脚的温暖以及干燥，记得另外带一双以防你的脚不小心被弄湿。一定要带一顶保暖帽能盖住你的耳朵，尽最大可能避免身体热量的损失。 

五、帐篷

    如果你要在户外露营，那就买帐篷好了，帐篷根据自己去的地方的需求袋，但是又一点要注意的是不管什么样的额帐篷防风和防水的性能要好，一般在2.5公斤就好，如果超过的话，要慎重考虑，因为可能因为旅途太长，重量太重而累死，还有一点是尽量选双人的帐篷，因为单人帐篷和双人帐篷的重量差不了多少，当然这是指多人去路外徒步的时候，如果是一个人还是选单人帐篷。

六、食品与药物

一般短途的话食品带点压缩饼干、腊肉、巧克力等高热量的实物即可，如果是是时间比较长的可以多带一点，特别是能填饱肚子的东西，这样才有力气徒步，毕竟徒步是消耗体能比较多的运动

药品在野外当然要带，因为在野外的时候免不了有什么蚊虫叮咬，或者是不小心受伤了，可以带风油精、红花油、红药水‘云南白药等，如果自己要带特殊的药，一定要事先准备好。

 以上是我整理的户外徒步需要的装备，相信如果是第一次去徒步，备好了必要的装备，不会像我第一次去徒步一样累的半死，而是会感受到徒步的乐趣，会越来越爱户外活动，祝您旅途愉快。