很多时候大家都乱穿鞋，比如穿着登山鞋跑步，的确很多时候我们觉得这个鞋漂亮，我喜欢穿，就不管鞋子特有的性能，这样穿鞋子对脚以及腿会造成永久性损伤，轻一点会导致脚扭伤，严重一点的会导致脚变形、骨折等。下面我来说一下“登山鞋与跑步鞋的区别？”答案否定的原因。

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    登山鞋与跑步鞋的区别一：生物力学上的

    跑步鞋根据生物力学分为三种不同类型的跑鞋：减震型跑鞋、稳定型跑鞋、运动控制型跑鞋，减震型跑鞋夹层鞋底都比较柔软，有利于足部减震，鞋体通常较轻。稳定型跑鞋的鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。

　　登山鞋并没有在不同脚型上做区分，而是根据环境来分类，从而产生防滑、保暖、轻便、减震等不同功能的登山鞋。总的来说，登山鞋的重量比跑步鞋重，这也说明了跑步鞋不适合跑步。“登山鞋可以跑步穿吗”从这点就能多少看出点答案。

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     登山鞋与跑步鞋的区别二：科技制作上的不一样。

     鞋面：跑步鞋的鞋面主要由织物、网面等材质构成，以轻盈为主，所采用的科技也与“轻”离不开关系，例如某跑步鞋采用飞线技术，在轻量化的同时还有坚固耐用的作用。登山鞋的鞋面一般是比较结实的材料制成的，例如尼龙，麂皮等，鞋头有防撞橡胶，保护脚趾受伤害。登山鞋的鞋面科技主要有防水科技。

    鞋底：跑步鞋与登山鞋的中底和大底配置都不一样，例如某品牌跑鞋采用的鞋底是全掌新技术气垫+包覆式泡棉，塑就卓越的缓震性;在鞋底上，跑鞋更多样化，例如某品牌free系列，有赤足跑鞋之称，鞋底采用纳米碳素纤维橡胶制成，鞋底的弹性程度能带给我们不一样的赤足感受。而登山鞋一般的鞋底：中底+精选橡胶大底，有超轻弹性、柔软性以及抓地力、耐磨性。值得一提的是，登山鞋的橡胶大底有很深的刻纹，能产生极大的耐磨性和抓地力，这是跑步鞋中不太具有的。

    鞋垫：因为要长时间行走，登山鞋在鞋垫上所花费的功夫也不少，例如一般登山鞋防菌透气鞋垫与普通运动鞋鞋垫相比，有更好的抗压缩性，开孔式网状结构更具优异的排汗透气性。

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    登山鞋与跑步鞋的区别三：制作版型不同

　　从版型上看，登山鞋比跑步鞋宽松，因为如果人长时间处于行走的状态，脚是比较容易浮肿，所以登山鞋的鞋内设计成更宽松舒适的环境，而跑步鞋版型则更“修身”，比较合脚，包裹性非常好，贴合双脚，让人穿起来更加舒适。

      以上是我所写的“登山鞋与跑步鞋的区别？”相信大家都知道了登山鞋跑步不一样，不可以混穿，如果所有的鞋都可以乱穿，那么就不用花花那么多人力、物力、财力去做专业的鞋，为了保护好我们的脚大家尽量穿专业的鞋。最后再说一遍登山鞋跑步不可以穿！