眼睛发干发涩，虽然并没有太多的不适感，但是久了对视力会有损伤。所以，如果你是电脑族的话，需要重视这个问题，一旦发现自己出现眼干眼涩症，需要有针对性地调理，来让眼睛处于健康和舒适的状态。

　　电脑族易患疾病有哪些?

　　1、颈椎病：因为长时间保持一种姿势不动，所以，颈椎病是电脑族比较常见的疾病。这种病症在早期不会有什么影响，但是如果情况严重的话，可能会诱发枕部供血异常，出现头晕、头痛、记忆力下降等症状。

　　2、眼部疾患：电脑辐射不仅对皮肤不利，对眼睛的健康也有侵害。眼晴长期处于紧张状态而得不到休息就会导致近视。视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻，导致青光眼。

　　3、腰椎间盘突出：长期的前倾姿势加上缺乏活动，容易导致电脑操作者发生腰椎增生，并使后纵韧带紧张，失去弹性，引起腰椎间盘突出，压迫神经根。

　　眼睛发干发涩是怎么回事?

　　1、用眼疲劳：过度的使用眼睛，造成体内自由基的破坏、血液循环不良。并且血液循环不良，会使体液蓄积在眼球造成不正常的压力，使眼压过度升高，导致眼睛疼痛、酸涩，严重者更会导致青光眼、白内障的发生。

　　2、“干眼症”：也称干燥性结膜、角膜炎(干性角、结膜炎)，是由于角膜前泪膜的质或泪液量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。

　　3、维生素A缺乏：缺乏维生素，会导致眼睛干燥，还有皮肤干燥或夜肓症表现。整天利用电脑工作或者看电视，眨眼的频率明显减少，泪膜蒸发的时间将会明显延长，引起眼睛干涩，严重会造成严重眼病。

　　如何缓解眼睛发干发涩?

　　1、适当活动休息眼睛，不要长时间盯着电脑。因为工作的缘故，很多办公室一族需要经常坐在电脑跟前，对眼睛的健康极为不利。可以在忙碌一段时间后，活动下眼睛，避免眼睛发干发涩。

　　2、热敷的方法也可以很好的缓解眼睛发干发涩的情况。当感觉眼睛不适时，应立即停下正在做的事情，找一个干净的毛巾，倒入热水浸泡，然后将毛巾拧干放到双眼热敷。

　　3、可以吃一些补充维生素a的食物来缓解干眼症。维生素A含量比较丰富的食物有胡萝卜、马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子等。

　　眼睛发干发涩多是疲劳所致，可以适当休息下眼睛，缓解因为泪腺分泌不足而诱发的发干发涩的问题。而如果是缺乏维生素a的话，可以多吃一些含有维生素A的食物，来改善眼睛干涩的情况。