现在的食物含高蛋白高脂肪的越来越多，很多人的体重也逐渐增加，但是要知道胖起来要瘦下来却没那么简单，很多人苦于减肥却还是没成功瘦下来，甚至很多人还吃起了减肥药，但是我们要知道，是药三分毒，我们应该要选择健康的方法减肥才好，这里小编推荐 红豆薏米快速减肥法给亲们了解一下，这是很健康的减肥方法哦。

　　红豆薏米的功效

红豆、薏米都是排毒的圣品，可以帮助你利水消肿、解毒排脓、清热祛湿等，薏米和红豆的“消肿”作用。非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。红豆味甘、酸，性平、无毒。含淀粉、脂肪油、蛋白质、维生素（A、B、C）、植物皂素和铝、铜等矿物质。

　　红豆薏米快速减肥法

薏米红豆汤具有治湿痹，消水利肿，健脾益胃，常喝可以轻身益气，所谓的轻身就是减肥，因此红豆薏米汤是有很好的减肥效果的，最关键的是它还不伤胃，不会影响人体对营养的吸收。而冷饮却是非常伤胃的，虽然炎炎夏季喝着爽口，但喝多了伤胃气，引起脾胃虚寒，失运化之功，而造成湿气瘀滞，是不利于减肥的。因此还是薏米红豆粥效果好。如果是湿气重造成代谢不良引起的发胖，薏米红豆确实有祛湿、健脾、减肥的功效，对湿热引起的皮肤问题也很有帮助。
　　

薏米红豆粥的做法

制法：薏米和红豆按2：1配洗净浸泡一晚。把所有材料放入锅中，加水用猛火煮开，改慢火煮至薏米烂熟即可。注意最好用薏米和赤小豆（比一般所说的红豆小而扁），用薏米和普通红豆也行，而且不要再搭配大米、糯米等其它食材了，也不必像煲粥那样煨得软软烂烂的，煮开后继续加温10分钟左右即可将水沥出来饮用；另加水再煮，这一次可以多煮一会儿，连汤带渣吃完。

红豆薏米快速减肥法怎么样呢？减肥主要还是减少高脂肪含量食物的摄入，坚持每天参加体育锻炼，效果最好。当然今天小编分享的方法也是推荐尝试一下，即可以帮助减肥又健康美味，需要减肥的亲们可以尝试一下效果哦。