代餐的字面意思是代替我们每日的正餐,它可以让我们的胃产生饱腹感,在降低热量的同时,还能够满足日常所必需的维生素和各种微量元素。那么像这种代餐食物真的能够有效的减肥还没有任何副作用吗?下面我们就从科学的角度看看有关于代餐粉的真实情况。

市面上有很多的代餐粉品牌,在国际食品法典委员会公布的《减肥用地能量配方食品标准》当中,食用代餐每次的热量在150~500千卡左右,当然我们正常的一餐热量大约在三到四倍不止,相同的运动情况下,摄入更少的热量,体重自然就更加的轻盈。

但是有一些代餐粉品牌为了能够以极低的热量吸引消费者,代餐粉当中几乎没有人体所必需的微量元素和矿物质,导致消费者在长期服用之后体重大幅度降低甚至产生营养不良的现象。所以在购买代餐粉时一定要注意其内容物的添加是否满足了日常所需。

在市场调研当中,有一种酸奶代餐粉的确可以作为代餐粉当中健康的选择,这类品牌比如有纽乐怡,它在其中添加了酸奶、麦片和蔬果汁,一包的热量仅仅只有140卡路里左右,在满足人体必须热量的前提之下最大程度降低热量,而其中富含的丰富膳食纤维能够维持人体的饱腹感,一整天都不会觉得很饿。

代餐粉中的食材类似于奶粉和燕麦,都进口国外,来自法国、芬兰和美国,通过严格的质量把控才产生了这样一包低卡健康的代餐产品。所以如果有需要减肥或者控制热量的朋友可以选择这种健康的酸奶代餐粉。