最近又到了季节交替时期，不少人出现鼻塞、鼻痒、流鼻涕的症状，鼻炎反复发作令人苦不堪言。

中国是一个鼻炎大国，在我们国家过敏性鼻炎发病人口超亿人，而且有逐年上升趋势。秋季是其高发期，你是否也是备受困扰？过敏性鼻炎的自我疗法有哪些？今天我们为大家整理三种蔬菜，经常吃这三种蔬菜可以有效的缓解过敏性鼻炎哦，快来试试吧!

1.胡萝卜，胡萝卜中有大量的类胡萝卜素和营养元素，经常吃点胡萝卜能提升身体的免疫力，从而缓解过敏性鼻炎。

2.金针菇，金针菇可以帮助补充维生素，还具有润喉作用，对改善咽痒鼻塞，过敏性鼻炎等症状很有帮助。

3.芹菜，味道有点刺鼻，吃完之后口气会比较大，因此很多人不喜欢吃。但是吃芹菜不仅能软化血管还能有效缓解过敏性鼻炎。

菠菜吃起来非常软滑，维生素含量非常丰富，经常吃菠菜，多过敏性鼻炎很有帮助。所以，如果有过敏性鼻炎，可以试一试吃这几种蔬菜。

除此之外，我们还应该少吃或不吃冷饮、辣、腌制、烧烤等刺激性食物；慎食海鲜、鸡蛋和牛奶等易诱发过敏的食物。

如果您想快速缓解不适，理疗可以说是最有科学依据而且效果最为显著的方法之一，其中冷敷理疗是应用最为广泛的一种。关于冷敷理疗来缓解鼻炎症状，其实早在上千年前我国中医就已经开始应用冷敷理疗，比如说《本草纲目》、《千金翼方》上都有相关的记载！就拿最近非常火的“秋济本草鼻舒冷敷凝露”来说，它就属于一款非常典型的冷敷理疗产品，而且它所采用的植物油、卡姆波、聚乙烯醇、水成分，也是现代医学冷敷理疗时所常用的成分。

对此专家表示，冷敷理疗可以促使鼻部血管收缩，从而有效控制小血管的出血和减轻较大肿块的疼痛，减少患处血流，防止炎症和化脓扩散，从而快速达到消肿止痛、预防鼻炎的功效。相对于鼻炎药物而言，冷敷理疗不会产生抗药性和药理性副作用，这也是现代医学对其高度认可的重要原因，现在淘宝上也可以找到秋济本草鼻舒冷敷凝露，大家可以了解一下！