经期是每个女生都会经历的事情，在这段期间里，我们的身体会相对比较虚弱，需要注意休息，不要做激烈的运动，有些女生也会面临经痛的现象，那你知道怎么快速缓解经痛吗？这里小编来分享一些有效缓解经痛的方法给女生们知道，希望可以帮助大家啦。

怎么快速缓解经痛？

1.多喝热水

在经期的时候，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位，可以尝试喝一杯姜茶来暖暖胃。 注意经期多喝些热水，不要喝凉的，这样才不会刺激身体。

2.注意饮食

可能有些女性在月经期间大吃大喝，平时不敢吃的高热量食物，比如油炸类、烧烤类等都放在经期吃，因为经期多吃的话也不容易长胖，殊不知，这样会让你的痛经更加厉害。建议经期的饮食更应保持清淡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

3.热敷

女性痛经的时候可以尝试热敷的方法，将热毛巾贴在疼痛的下腹部位可以改善血液循环，起到止痛的作用。也可以将双手搓热后放在腹部，从上往下按摩60-100次后再从左向右按摩60-100次，最后画圆按摩大约60次左右，每天做个两次，分一早和一晚。还可以使用卫生棉条来帮助吸收子宫中滞留的经血，经血的粘稠度高流动慢会滞留在子宫颈处，影响经血的畅通，这样也会引起痛经。将经血用卫生棉条吸出后可以改善经痛带来的症状。

4.适当服用止痛药

当经痛开始时，可以服用一定量的止痛药，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛药会在20-30分钟后立刻起效，并持续12小时不疼痛。但是长期服用止痛药并不是治本之策，且会造成人体对止痛药的依赖，所以在这里提醒姐妹们不到必要的时候，尽量少用或不用。

5.喝红糖姜茶

红糖姜茶好比止痛药，可以驱散女性朋友体内的寒气从而减缓疼痛的症状，而且姜茶比起药物来说没有任何的副作用与不良反应。除了喝红糖姜茶外还可以喝益母枣茶，将益母草和大枣加入适量的红糖煎熬后服用，每天服用两次，早一次，晚一次。