怎样才能让腿变长变细呢？拥有细长的美腿是所有爱美人士所是渴望的，把自己的腿变长变细在穿搭方面才能更加的好看。现在在在这个露腿的炎炎夏日里，我们可以看到满大街一双双细长的美腿是很令人羡慕的，如果想要拥有又长又细的美腿，没有天生的美腿照样也是后天通过锻炼来到自己所想要的是目的。

　　腿变粗的原因有哪些呢？

腿变粗的主要有两种分别是先天原因和后天因素。先天原因是跟遗传有关的，比如父母体型正常，那么子女则发胖的机率就有8%-10%；如果父母体型匀称，子女发胖机率就有70%-80%。基因还会影响身体脂肪堆积的位置，有些人脂肪会堆积在下身，则有些人是上半身。后天原因是有很多方面的因素，比如久站、久坐、久卧、行这几个动作，没有良好的习惯使用姿势，久而久之就会导致腿部出现变形、腿粗、臀肥的人问题。
　　

怎样才能让腿变长变细呢？

1、床上做伸展运动能让腿变长变细，坐在床上，伸长腿部，把脚尖前伸展，脚尖用力牵伸，伸展小腿，这样就可以伸长变细小腿。

2、蹲马步能让腿变长变细，蹲马步姿势要标准，坚持不动一刻钟，而且要做到感觉大腿有发麻和酸胀感。

3、保鲜膜瘦腿法，在大腿部位先涂抹瘦腿霜，在用保鲜膜缠住双腿用胶布包起来，大约要坚持大概半小时，直到腿部有出现冒汗的情况，长期坚持就能看到有明显的效果。

4、上下楼梯能让腿变长变细，在走楼梯时可以大步走，尽量将重量移向前腿，腹部要保持挺直，这样可以加速脂肪消耗。
　

腿变长变细的注意事项

如果想要让腿变长变细就不要穿太小鞋子，不合脚的鞋子会使脚部畸形，时间长了有可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或足底皮肤变形。想要让腿变长变细要注意脚部按摩工作，我们的脚部每天承受着很大的压力，适当的按摩或者揉搓双腿和双足，能保持脚部在正常状态下。

腿变长变细要对脚部干燥做好处理工作，特别是在秋冬季节，脚底皮肤出现干燥、脱皮和龟裂等情况就要做好护理，避免脚部皮肤进一步恶化。

以上就是跟大家分享了怎样才能让腿变长变细的方法。如果要拥有迷人的美腿，就需要不断地坚持，并且找到有效的瘦腿方法来帮助瘦腿，上面的方法大家可以值得去尝试哦。