吃葡萄对皮肤的好处有很多，所以，研究发现，爱吃葡萄的人不仅皮肤好，而且不容易衰老。但是，葡萄并不是人人皆宜的，虽然它和苹果一样，适用人群比较广，但是糖尿病、正在减肥的人不适合吃过多的葡萄。

 

　　葡萄怎么吃更有营养?

 

　　葡萄不仅口感好，而且具有养生和护肤效果，从水果店里买来葡萄，一定要清洗干净，将葡萄表皮残留的污物洗干净，可以将面粉洒在葡萄上，揉搓冲洗，这样洗得比较干净彻底。那么，怎么吃葡萄更有营养呢?

 

 

　　首先要确保赖葡萄已经成熟，外皮为橘黄色，果肉呈鲜红色才可食用。养生专家建议，在吃葡萄的时候，尽量将整颗葡萄咀嚼吃下，这样营养更加丰富，而且糖尿病人可以通过这种方法，时不时改善一下，解一下馋。但是不建议多吃。

　　如果感觉口感不佳的话，可以用破壁机处理一下，加一些果汁，以增加口感。或者购买葡萄籽比较小的品种，来增加口感的舒适度。

 

　　吃葡萄对皮肤的好处是什么?

 

　　葡萄当中富含营养，当中的葡萄多酚有抗氧化的作用，可以延缓衰老。葡萄果核可以软化肤质，让皮肤更有光泽。果肉当中含维生素B3和矿物质，可以滋润皮肤，促进肌肤细胞新生。

 

 

　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。

　　不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

 

　　哪些人不适合吃葡萄?

 

　　有些葡萄含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，所以，吃完葡萄后要注意漱口。如果胃酸过多的话，尽量不要晚上吃葡萄，以免增加不适感。

 

 

　　患有糖尿病和正在减肥的人不适宜多吃葡萄，因为葡萄含有的糖分比较高，容易导致血糖升高。而对减肥的人来说，食物里糖分过高的话，会导致能量过高和累积，影响减肥效果。

　　此外，吃葡萄的时候还要注意饮食禁忌，葡萄不能和牛奶、海鲜、人参、骆驼肉、海带、紫菜、香蕉、杏仁以及各种豆类食品等一起吃。

　　吃葡萄对皮肤的好处不只是嫩肤，还具有抗衰的功效，所以一些爱吃葡萄的人，皮肤都不容易衰老。当然了，虽然葡萄对皮肤有诸多好处，但是在日常生活中食用时要注意用量的问题，不要吃太多的葡萄，以免导致胃酸过多，引发不适感。