吃什么祛斑美白最有效，祛斑是女性面临的最烦恼的肌肤问题，年龄不断增长各种色斑开始爬上我们的脸上，大大拉低了我们的颜值分数。想要拥有白皙美丽的肌肤成为了女性护肤目标，接下来小编来分享一些有效美白祛斑的食材给大家认识一下啦！
　　
吃什么祛斑美白最有效？

黑木耳祛黑斑

把黑木耳清洗干净，红枣去核，并加入适量清水，慢慢煮上半个小时。每天早晚各食用一次，经常食用可以起到美颜祛斑、健美丰肌的作用，并能祛除黑斑和减肥瘦身。黑木耳在《本草纲目》中记载说它可以起到润肤的作用，而大枣可以防止皮肤老化、健脾润肤、和中益气，协助黑木耳清除黑斑等。

米醋蜂蜜水

米醋蜂蜜水能够帮助祛斑除皱，润泽皮肤。蜂蜜具有润燥作用，而米醋能够活血散瘀，养肤美颜，对于黄褐斑、老年斑都具有极好的效果。

枸杞生地散

枸杞子可是女人的美容养生之圣品的哦!不但美白祛斑还能够很好的养生的哦!枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。

维生素C

维生素C能阻止酪氨酸酶的合成，而酪氨酸酶是合成黑色素的必需元素，所以维生素C可以很好的控制黑色素的生成。另外，人体皮肤美白需要谷胱甘肽的作用，我们的身体在维生素C 的协助下，能够更好的吸收谷胱甘肽。因此维生素C能抑制黑色素，改善肤质，达到美白效果。

牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。每晚睡觉之前喝一杯，一个月之后祛斑效果就很明显了。