在网上搜索减肥的方法，能搜出上千种各式各样的方法，吃减肥药、运动减肥、抽脂等等都是大家经常看到的，近期网上传出一种喝水减肥法一周能减去15斤，点击率蹭蹭地往上涨，看来对减肥方法感兴趣的小伙伴们真是多啊，那么喝水减肥法一周减15斤靠谱吗?

　　喝水减肥法一周减15斤是真的吗?

　　喝水减肥法意思就是一周只喝水不吃其他东西，通过喝水增加饱腹感，减少脂肪摄入量。但是一周不吃饭只喝水能减多少，这个很难说，因为这还要看体质和每天消耗多少能量。

　　喝水减肥法一周减15斤靠谱

　　我们知道，不适当的减肥方法反而会对身体带来伤害，那么这种喝水减肥法一周减15斤真的靠谱吗?专家建议，最好不要用这样的减肥方法，如果一周不吃饭会把自己身体饿坏的，健康的减肥方法是运动+节食。据说，陆毅年轻的时候在演第一部电视剧《永不瞑目》的时候为了瘦到理想的效果就这样光喝水，虽然有达到减肥效果，但是对身体影响很大。

　　为什么说喝水减肥法一周减15斤不靠谱?

　　正确的减肥法原理是只要每天能让脂肪消耗大于脂肪生成，再让一部分脂肪变成更结实的肉肉，就是某些身体部位再结实一点，就能够减下来的。

　　人体每天需要通过食物来获取能量，而水是没有能量的，每天所需要的能量不能完全由身上的脂肪来提供，首先是由血糖来提供的，一点饭都不吃，很快就会低血糖的哦。

　　所以，饭要吃，只是不用吃那么多了，菜的方面，避免高脂纺的，吃清淡一点，每天的某一餐用水果代替吧，可以考虑不太甜的水果。每天慢跑一小时，每顿饭吃个5，6分饱，晚饭可以考虑只吃一个苹果。

　　而且喝水减肥法这种减肥方法并不健康，以后还容易反弹的。