下面这些食物含有丰富的维生素B族、维生素C等，有利于促进胸部发育，不妨建议顾客平时注意多摄取。它们是:

　　a黑豆、红豆、绿豆等豆类食品;

　　b花生、芝麻、核桃、葵花子等坚果类食品;

　　c鱼、蛋、奶制品、猪蹄、牡蛎、动物肝脏等;

　　d南瓜、丝瓜、芋头、马铃薯、牛蒡、洋葱、花椰菜、甘蓝菜、芹菜、韭菜、菠菜、番茄、木瓜、柑橘等新鲜蔬果类食品。

　　健胸丰乳食谱推荐

　　(1)猪蹄炖花生

　　原料:猪蹄1只、花生200克。

　　制作:和葱、蒜一起煮;花生不用炒或炸，以防止热量过高。