减肥要知道的五件事

• 2012-11-09
• 彬彬

1.吃饭要慢。吃得越慢，进食就会越少，这样可以减少身体对食物的摄入量。少吃含脂肪、油、糖含量过高的食物，不要因为饥饿而暴饮暴食。2.少食多餐。采取饿了才吃，不饿尽量不吃的措施。3.吃饭时要坐着，不要站着吃。4.多吃些难咀嚼的食物，您会因为吃起来很麻烦而少吃。5.每天不宜吃得过多，要有度有量，减肥初期最好用笔记本记录下来

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