我们每天吃下的食物中，有很多都是导致肥胖的罪魁祸首!于是一些人开始不敢吃东西，甚至经常节食、放弃吃东西，这样对身体是有害的。其实，有很多食物具有燃烧脂肪的作用，只要经常食用这类食物，就不用忍受节食的痛苦了。

　　①大蒜：大蒜中含有硫，其所形成的硫基化合物可以减少血液中的胆固醇，还能防止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，对减肥有利。

　　②燕麦：燕麦含有丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。

　　③玉米：玉米属低热量食物，其含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，它们均具有降低胆固醇的作用。

　　④豆浆：豆浆中所含的大豆皂苷对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用，能够抑制人体由于中性脂肪过高所引起的肥胖。