许多女人坐下来的时候老是要先深呼吸，老是要惧怕小腹不小心露馅，国外网友，只用1条大毛巾，坐在上面就能使骨盆端正，歪曲的身体康复成直线状况，小肚肚因此而变平坦，再搭上简单的运动，能够让腹凹效果更好，还能消除背肉唷!

　　毛巾的折法是这样!

　　将毛巾骨盘座高的那一侧置于椅子后面，坐下来的时候，坐垫正好在臀部下方，不是膝盖下面，而双脚要伸进椅子里面。

　　将毛巾骨盘座高的那一侧置于臀部下方，低的那一侧靠着膝盖，将坐垫夹在大腿与小腿之间，背脊挺直坐正。

　　搭配简单运动，腹凹效果更惊人

　　打造小蛮腰

　　静止3秒

　　坐在毛巾骨盘座上，双脚张开与肩同宽，将上半身朝左右倾倒，倒下后停止3秒。

　　腹凹又能消背肉

　　静止3秒

　　静止3秒

　　坐在毛巾骨盘座上，双脚张开与肩同宽，上半身朝前后倾倒，倒下后停止3秒。