你是否被工作的重负压得没有时间锻炼?你是否正为了曰渐发福的体形而发愁?不用着急，只要抓住身边一切可以利用的时间和设施，相信你一定会成为瘦身一族。

　　①学会充分利用工作环境：如果单位里有体育活动设施那是最好不过的事啦，忙里偷闲的时候不要忘记去锻炼锻炼。

　　②要抓住一切可以锻炼的机会：例如提前一站下公共汽车，徒步走完剩下的路。如果住处离单位较近，干脆跑步上班。走进大楼，不要乘电梯，自己爬楼上去。

　　③忌久坐不动：不要一天到晚都坐在办公桌前，有时间就起来走走、活动活动。

　　小贴士：不要因为工作忙而不吃饭，不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿，容易导致肥胖。