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减肥有效的食物排行榜

苹果★★★★（分解脂肪）;牛奶★★★★（减少胆固醇）;韭菜★★★☆（通便）;洋葱★★★（调节血脂，预防动脉硬化）;白萝卜★★☆（分解脂肪）;胡萝卜★★☆（降血液中的胆固醇）;香菇★★（降低密度脂蛋）;辣椒★★（降脂）

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　　苹果★★★★（分解脂肪） ;

　　牛奶★★★★（减少胆固醇）;

　　韭菜★★★☆（通便）;

　　洋葱★★★（调节血脂，预防动脉硬化）;

　　白萝卜★★☆（分解脂肪）;

　　胡萝卜★★☆（降血液中的胆固醇）;

　　香菇★★（降低密度脂蛋）;

　　辣椒★★（降脂）

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