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　　*小青蛙*

　　step 1：瘦身功效：紧实小腹，美化手部的线条。身体侧躺，左手臂支撑地面维持平衡，左大腿和小腿弯曲成90度，夹紧小屁屁，向上伸展右手臂。

　　step 2：右手向下弯曲，伸直的右腿弯曲成90度、吐气，重复动作20次。

　　*小鱼儿*

　　step 1：瘦身功效：紧实背部、腿部的肌肉线条。双手支撑地面，抬起右脚小腿与大腿成90度，抬起高度与身体平行。

　　step 2：加紧右腿往后踢成一直线。

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