水是生命之源，一切生物都离不开水，没有水就不会一有生命。在生活中，大多数人都存在着饮水不足的问题。一不少人是在感到渴时才喝水。其实，这是不好的。如果等到口渴时再喝水就太晚了。

　　口渴是人体细胞缺水的反应，经常缺水，就会加速机体的衰老或引起疾病的发生。所以，渴了再去喝水是不科学的。应当在早晨、上午、下午和晚上，除用餐之外的时间里，适当喝些水，对于提高内脏功能、增强免疫力、稀释血液、降低血液黏稠度等都有重要作用。这种饮水方法尤其对中老年人有益。老年人的大脑中枢反应迟钝，对口渴不敏感，如不主动饮水，就会发生缺水而对身体不利。