由于自主神经的作用，皮肤的新陈代谢在夜间特别活跃。睡眠时，自主神经中的副交感神经作用会达到顶峰，微血管扩大使血液畅行于全身，供给各组织所需的养分，促使新陈代谢活跃。因此，睡眠不足使副交感神经无法正常工作，就会使皮肤黯淡无光。睡眠不足还会加速皮肤的老化，皱纹的产生;眼周血液循环减缓，眼圈变黑，严重影响美容。

　　医学上证明，夜间10点至清晨2点是皮肤新陈代谢的黄金时段，倘若一定要熬夜，为了肌肤的美丽，也一定要把握住这一黄金时段!

　　还要注意睡觉时最好使用缎面枕头套，晨起时脸上才不会有皱纹，头发也不会睡扁。