老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”(老年斑)，下面为大家介绍老年人祛斑吃什么好：

　　老年人祛斑吃什么好：

　　1、黄瓜

　　所含维生素C具有美白作用，可以消除脸上的雀斑，经常食用能消除雀斑、增白皮肤。

　　2、大白菜

　　维生素C、维生素E含量较为丰富，是防治黄褐斑、老年斑的美容养颜蔬菜。

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　　3、杨桃

　　含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑。

　　4、圆白菜

　　常吃能防止皮肤色素沉着，减少青年人的雀斑，延缓老年斑的出现。

　　5、柠檬

　　所含的柠檬酸可防止甚至消除色素沉着，常食可防治雀斑、黑斑，使皮肤白嫩。

　　6、莴笋

　　含有丰富的维生素E，可防止皮肤色素沉着，从而延缓老年斑的出现。

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　　7、银耳

　　富有天然植物性胶质，加上其滋阴的功效，常食有祛除黄褐斑、雀斑的作用。

　　以上就是有关老人如何淡化老年斑的知识？上文为大家详细的推荐了，希望可以帮到你~