②维生素C和维生素E及β-胡萝卜素，都是很好的抗氧化剂，可适量摄取，但要注意别过量摄取。
③避免抽烟、喝酒及油炸加工、发霉的食品，当然二手烟也是要极力避免的。
④坚持对皮肤做保养，外出一定要涂抹防晒产品，并带上防晒用具。
⑤保持心情愉快、释放过多压力。
①某些食物中含有许多抗氧化成分，例如绿茶、西兰花、葡萄籽和大量含有维生素C的蔬果等，天然食品是最好的摄取来源。②维生素C和维生素E及β-胡萝卜素，都是很好的抗氧化剂，可适量摄取，但要注意别过量摄取。③避免抽烟、喝酒及油炸加工、发霉的食品，当然二手烟也是要极力避免的。④坚持对皮肤做保养，外出一定要涂抹防
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②维生素C和维生素E及β-胡萝卜素，都是很好的抗氧化剂，可适量摄取，但要注意别过量摄取。
③避免抽烟、喝酒及油炸加工、发霉的食品，当然二手烟也是要极力避免的。
④坚持对皮肤做保养，外出一定要涂抹防晒产品，并带上防晒用具。
⑤保持心情愉快、释放过多压力。
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