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冬季保暖工作 这六个冬季保暖妙招推荐给你

冬季保暖冬季保暖工作近日,全国大部分地区都迎来了大幅度的降温,人们又到了开始“冻手冻脚”的日子了。很多人都进入备寒状态,在出门的时候会把自己裹得严严实实的,或者是窝在空调房间不出门,保证自己的身体热量。那么究竟怎样才能够做好冬季保暖工作呢?六个冬季保暖妙招1.暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯

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冬季保暖

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  冬季保暖工作

  近日,全国大部分地区都迎来了大幅度的降温,人们又到了开始“冻手冻脚”的日子了。很多人都进入备寒状态,在出门的时候会把自己裹得严严实实的,或者是窝在空调房间不出门,保证自己的身体热量。那么究竟怎样才能够做好冬季保暖工作呢?

  六个冬季保暖妙招

  1.暖气温度别太高。英国伦敦大学学院附属医院血管外科专家约翰·斯科尔表示,空调、暖气温度过高,室内外温差过大,出门时小血管容易突然收缩,让人感觉更寒冷。因此,室内温度最好设为18℃~20℃。

  2.少摄入咖啡因。英国刘易舍姆总医院血管外科专家艾迪·查罗纳表示,咖啡因具有扩张血管的作用,使血管在寒冷的情况下也不易自然收缩,导致身体热量损耗,让人感觉更冷。姜茶等脱咖啡因热饮保暖效果更好,更适合冬天。

  3.手别放进口袋里。英国脊椎按摩协会专家蒂姆·哈切夫表示,冬季走路不要将双手插进口袋里,而应该戴上手套,甩动双臂,这样可活动臂膀肌肉,改善双臂及双手血流,使得身体生热,更利保暖。

  4.多喝豆奶。英国饮食协会营养学家萨拉·辛克博士表示,与摄入碳水化合物或脂肪相比,摄入蛋白质可显著升高体温。建议早餐喝杯豆奶,同时可适当吃些坚果和酸奶。

  5.帽子要盖上耳朵。英国南曼彻斯特大学医院耳鼻喉外科专家安德鲁·卡米勒里博士表示,头部散热占身体散热的30%。最好选择可覆盖耳朵的帽子,因为耳朵虽薄,但表面积大,更易散热。

  6.起床前活动脚趾。英国理疗师萨米·马戈建议,起床前脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开,下床不会感觉太冷。

冬季保暖

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  适合冬季进补的温热食物

  谷类:糯米、高粱

  豆类: 食用油:豆油、菜子油

  调味品:红曲、酒、醋、酒酿、饴糖、茴香、花椒、胡椒、辣椒、芥末

  饮料:红茶、咖啡

  蔬菜:熟萝卜、番瓜、芥菜、韭菜、葱、姜、香菜、蒜

  水果:山楂、杏、金橘、樱桃、桃、石榴、荔枝、龙眼、榴裢

  干果:花生(炒食)、核桃、葵花子

  编后语:

  看完以上这六个冬季保暖妙招,你感觉对你有帮助吗?我们还整理了更多专业的生活经验知识,全方位的解决你在生活中遇到的困难。

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