2.两手指腹交替轻轻推揉手背，再两手手掌交替按压手背，并来回打圈揉按手背(图②)。
3.双手手指交叉相扣，合掌用力摩擦，从指尖到掌根左右来回向下压，以增强手指、手腕的柔软度与灵活性(图③、④)。
1.取适量按摩霜均匀涂在手部(图①)。2.两手指腹交替轻轻推揉手背，再两手手掌交替按压手背，并来回打圈揉按手背(图②)。3.双手手指交叉相扣，合掌用力摩擦，从指尖到掌根左右来回向下压，以增强手指、手腕的柔软度与灵活性(图③、④)。
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2.两手指腹交替轻轻推揉手背，再两手手掌交替按压手背，并来回打圈揉按手背(图②)。
3.双手手指交叉相扣，合掌用力摩擦，从指尖到掌根左右来回向下压，以增强手指、手腕的柔软度与灵活性(图③、④)。
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