1、麦仁红薯汤

　　材料：新鲜红薯250克，麦仁100克。

　　烹调步骤：

　　一小碗麦仁隔夜泡好，麦仁的表皮很硬，要泡得久一些；

　　将泡好的麦仁放入压力锅，也可以先蒸来了煮，压力锅来得快，不过也得加多多的水，大火20分钟；

　　沸腾后就可以加入红薯块，三两分钟就好；

　　出锅前加入适量冰糖，开锅的时候麦仁的香甜味扑鼻而来。

精彩推荐：最有效的6种产后瘦身方法 4个小动作减掉你的小肚腩

最快速有效的瘦腿秘方 推荐：让脂肪消失的9种食物

最适合穷人的9大减肥法 7个饮食妙招让你不长肉