七日速瘦食谱之：周一
早：咖啡、苹果。
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
七日速瘦食谱之：周二
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
七日速瘦食谱之：周三
早：乌龙茶、猕猴桃。
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
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七日速瘦食谱之：周一早：咖啡、苹果。午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。七日速瘦食谱之：周二早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。七日速瘦食谱之：周三早：乌
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七日速瘦食谱之：周一
早：咖啡、苹果。
午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫芽汤。
晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽。
七日速瘦食谱之：周二
早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。
午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。
晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。
七日速瘦食谱之：周三
早：乌龙茶、猕猴桃。
午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。
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