鸡蛋减肥方法大全
鸡蛋减肥法
鸡蛋减肥法——鸡蛋酸奶减肥法
鸡蛋和酸奶都是非常有营养的东西，可能大家就要问了，将两种如此有营养的东西凑在一起会有减肥的效果吗?
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘减轻体重;并且酸奶能使人产生较强的饱腹感。鸡蛋营养均衡且全面，配合上酸奶，减肥不成问题。
鸡蛋减肥法——鸡蛋牛奶减肥法
当体内的钙含量值达到一定值的时候，就会抑制“Calcitriol”的激素(一种能够促进体内脂肪生成和储藏的激素)的分泌，加上摄入的脂肪量的减少，就可以达到减肥的效果。鸡蛋可以保证摄入营养的均衡、全面，牛奶可以保证体内钙的含量。
鸡蛋减肥法——单纯性鸡蛋减肥
星期一
早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡 本文来自www.tztzc.com
晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期二
早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
星期三
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡
星期五
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：水果沙拉，鸡蛋两只
晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
星期日
早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主
