在有益寿延年功效的食品中，排在第一位的就是豆芽。因为豆芽中含有大量的抗酸性物质，具有很好的抗老化功能，能起到有效的排毒作用，为了使豆芽在烹饪中营养不流失.最好放点醋。

　　1、豆芽中富含蛋白质，炒豆芽放醋，能够更好地溶解蛋白质，使豆芽中的蛋白质更易被人体吸收。

　　2、醋还能很好地去除豆芽中的豆腥味和涩味，同时又能保持豆芽的爽脆和鲜嫩。

　　3、豆芽里含有的水溶性维生素比较多，特别是维生素C，它一怕热，二怕碱，还容易被氧化。所以，在烹调过程中，如果放一些醋，就可使维生素C在酸性环境中不易流失，而且还不易被氧化。