要想解决阴道松弛的问题，其实关键的就是在于预防。从性生活开始时就可以做些简单的锻炼，也要理解细水长流的意义，但对于生产造成的阴道松弛的情况又不可避免。当出现阴道松弛的情况时，不可盲目选择缩阴方法，首先考虑其安全性其次才是效果，用什么方法缩阴效果好?日常饮食和运动都会对阴道松弛有一定的作用：

　　产后女性不可为了尽快恢复身材而盲目减肥，使摄入营养物质的量减少，到达受损弹性纤维处的营养物质就会更少。用什么方法缩阴效果好?受损的弹性纤维修复需要营养物质，所以合理的营养补充是必须的。常见对修复阴道有好处的饮食如下：

　　猪蹄黄豆汤：

　　1、猪蹄洗净后，放入装用凉水的锅中，烧开，撇去浮沫后，捞出，冲洗干净备用。

　　2、将黄豆入盆内，先将坏粒与砂石捡出，然后加入冷水豆粒洗净，即以清水浸泡备用。

　　3、洗净猪脚的放入炖锅内，加入黄豆及一大碗水小火慢炖，大约炖三小时见黄豆已烂，即加入白酱油一大匙，盐半茶匙，胡椒粉少许，拌匀调味即可。

　　当归黄芪乌鸡汤：

　　乌鸡肉250克、当归15克、黄芪20克。

　　乌鸡肉洗净，切块，当归、黄芪洗净，一齐置瓦锅内，加水适量，文火煮熟。乌鸡向来是补血佳品，再加上当归，达到气血双补的效果。

　　用什么方法缩阴效果好?运动可以刺激受损的弹性纤维，这些运动一般都不受地域限制，随时随地都可以做。常见的缩阴锻炼有提肛运动、憋尿、腹式呼吸等等。详细锻炼动作如下：

　　骨盆运动：女人半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。

　　腹式呼吸运动：平躺在床上(身下可以铺上小毛毯)。用鼻子深吸一口气，这时腹部就会慢慢隆起。慢慢吐气，松弛腹部的肌肉。

　　饮食和运动对阴道松弛有一定的作用，随时随地都可以做。但效果有限也仅仅对轻微者有一定的作用。时间周期太长，少有女人能长时间坚持并能见到效果。用什么方法缩阴效果好?短时间是能收紧阴道的，需要配合其他缩阴方法才行。众多的方法中只有缩阴产品可以短时间收紧阴道。