睡眠对我们的健康至关重要，而良好的睡眠离不开一个合适的睡眠，所以我们要选择一个合适自己的枕头，这样才能保证高质量的睡眠。那么到底什么样的枕头最舒适呢？下面一起来看一看吧！

　　适合的厚度：是指头颈压下后的厚度，消费者应了解枕头原来的厚度而不是枕用时的厚度。最重要的是加压后实际的厚度是否适合自己，不能单看枕头外观的厚薄而推论其是否太厚或太薄。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。

　　适合的厚度：是指头颈压下后的厚度，消费者应了解枕头原来的厚度而不是枕用时的厚度。最重要的是加压后实际的厚度是否适合自己，不能单看枕头外观的厚薄而推论其是否太厚或太薄。专家指出，最好选择无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头。

　　阔度要适中：正常人在睡眠中会转换不同的姿势，枕头应有足够的空间让身体自由转动。枕头的阔度不足，就不能做到这一点。

　　软硬程度以个人爱好为主：枕头种类中的杜邦棉枕头、纤维枕、羽绒枕，受压后的厚度均有区别。选择时很难有一个标准，只要自己觉得舒适就可以了。

　　枕头的使用期限

　　有很多人每四年才换一次枕头，其实枕头应该是每1~3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫，引发过敏或者呼吸道疾病。定期更换枕头，你的睡眠健康也可获得保证。一般判断是否该换枕头的简便自查标准：

　　1. 在没有身体疾病的情况下，晨起后常常觉得颈部麻木酸痛。

　　2. 枕头已失去弹性，需要拍打好一阵子才能使其恢复一些弹性。

　　3. 在好不容易调整完枕头之后，它又迅速回复扁平。

    4. 枕头有结块，凹凸不平的现象，且填充物有受潮的异味

    具备了以上的这些因素就是一个好的枕头，合适我们的枕头，所以从自身出发，选购一个舒适的枕头吧，开启健康的睡眠！良好的睡眠具备了，乐观的心情也会天天相伴！