很多时候大家都乱穿鞋，比如穿着登山鞋跑步，的确很多时候我们觉得这个鞋漂亮，我喜欢穿，就不管鞋子特有的性能，这样穿鞋子对脚以及腿会造成永久性损伤，轻一点会导致脚扭伤，严重一点的会导致脚变形、骨折等。下面我来说一下“登山鞋与跑步鞋的区别？”答案否定的原因。

    登山鞋与跑步鞋的区别一：生物力学上的

跑步鞋根据生物力学分为三种不同类型的跑鞋：运动控制型、减震型、稳定型，稳定型的鞋底通常具有内侧具有夹层结构或者受力均匀的柱子。运动控制型跑鞋重量也比其他跑鞋重，所以整体鞋身比其他鞋型较坚硬。减震型跑鞋夹层鞋底都比较柔软，有利于足部减震，鞋体通常较轻。稳定型跑鞋的鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。

登山鞋没有在脚型不同上做区分，是根据环境来分类，产生保暖、轻便、防滑、减震等不同功能的登山鞋。总的来说，重点上，任何一款登上鞋都比跑步鞋重，这既说明了登山鞋与跑步鞋的不同又回答了“登山鞋可以跑步穿吗”这个问题。

    登山鞋与跑步鞋的区别二：科技制作上的不一样。

    鞋面：跑步鞋的鞋面主要由网面、织物之类的材质构成，以轻盈为主，所研发采用的技术也是围绕“轻”这个主题，例如某跑步鞋采用飞线技术，首先必须轻量化，接着兼顾坚固耐用性能。登山鞋的鞋面都是比较耐用的材料制成的，比如涤纶、麂皮等，鞋头有防撞橡胶，有保护脚趾的作用。

    鞋底：跑步鞋与登山鞋的大底和中底配置都不一样，例如某品牌跑鞋鞋底采用的是包覆式泡棉+全掌新技术气垫，创造钱多唯有的缓震性;在鞋底上，跑步鞋的花样更是多，例如某品牌跑步鞋系列，采用最新科技纳米碳素纤维橡胶制成鞋底，弹性很大。而登山鞋一般的鞋底：中底+橡胶精选大底，有柔软性、轻弹力性以及耐磨性等。值得一提的是，登山鞋的橡胶大底有很科学的深度刻纹，能产生极大的耐磨性和抓地力，这是跑步鞋中不太具有的。

     鞋垫：由于要长时间登山，登山鞋在鞋垫上也花费了不少功力，例如一般登山鞋防菌透气鞋垫与普通运动鞋鞋垫相比，抗压缩性，排汗透气性更好，都是得益于其特有的开孔式网状结构。

    登山鞋与跑步鞋的区别三：制作版型不同

　　从款式和版式上，登上鞋宽松，因为户外登山的人要长时间奔走，所以容易肿胀，未来适应登山所以登山鞋做的宽松点，跑步鞋则是相反，做的合脚点，试问一下，如果跑步的时候太宽松是不是会有脱跟的问题！

    以上是我所写的“登山鞋与跑步鞋的区别？”相信大家都知道了登山鞋跑步不一样，不可以混穿，如果所有的鞋都可以乱穿，那么就不用花花那么多人力、物力、财力去做专业的鞋，为了保护好我们的脚大家尽量穿专业的鞋。最后再说一遍登山鞋跑步不可以穿！