相信对于不少女性朋友们来说，每个人都渴望自己能够拥有着有一双修长笔直的美腿，这是我们非常羡慕的。但事实往往是很残酷的，由于小腿的粗大破坏了腿部的优美线条，小腿粗大这是很多人的苦恼，不少人为此付出了很多的努力。那么，踮脚尖可以瘦小腿吗？会不会出现踮脚尖瘦小腿反而粗了的情况呢？现在带着这些问题让我们一起来接着往下看看吧。

踮脚尖可以瘦小腿吗？

踮脚尖是可以瘦小腿的，因为我们踮起脚尖的时候，小腿后部的肌肉能在每次收缩时挤压出的血液量能够促使和加快下面小腿部的血液循环。同时，踮脚尖还可以改善肾脏功能，消除长时间用脑集中及久坐后突然站立而眼前发黑、头脑发晕等毛病。踮脚尖瘦小腿需要的是长时间的坚持，并且在每天坚持踮半小时最好。

踮脚尖瘦小腿的正确做法有哪些？

方法一：每天踮脚尖走路半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以休息。踮脚尖走路的速度可自行调节，以自己感觉最为舒适轻松的。踮脚尖走路初始练习者可以扶着墙，熟练以后就可以不用借助外物了。

方法二：俯身踮脚，可以找一本10厘米左右的书放于平坦的地面上，前脚掌立于书上，脚后跟空出，然后上半身慢慢前屈俯身直至身体与地面成90度为止，双手扶住自己的膝盖，接着小腿发力踮起脚尖，然后在最高处停顿一秒，再缓缓下落还原。
　　

经常踮脚尖的好处有哪些呢？

经常踮脚尖可以帮助血液循环，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量。经常踮脚尖是个不错的有氧运动，可以让血液供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝。此外，踮脚尖是不受任何场地和时间的限制，随时随地都可以做到，对健身和瘦腿是有不错的效果。经常踮脚尖走路可以祛病强身，还可以锻炼小腿后侧肌肉，有利于通畅足三阴经，可以祛病强身。

踮脚尖是可以瘦小腿的，完全不用担心踮脚尖瘦小腿反而粗了的情况。看过以上的内容，我们知道了踮脚尖是能瘦小腿，这种简单又容易易执行的方法，需要有一颗坚持的心态，就一定能见到效果的哦！