随着现在物质生活的提高，在市面上的酸奶自然也是多种多样化，有凝固型酸奶、搅拌型酸奶、果料酸奶、纯酸奶等等。但是，大多数人都不知道酸奶什么时候喝最好，酸奶含有乳酸菌，具体能调节肠胃、促进消化、预防便秘的功效，也是备受男女老少的喜爱。
　　

酸奶什么时候喝最好呢？

酸奶是一种优质食物，主要是以牛奶为原料，再经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌，在经过发酵之后冷却灌装的一种牛奶制品，酸奶分别在三个时间段喝是最好的。1、早上喝酸奶吸收营养效果会更快更好，但不能空腹喝，先在早上起来喝一大杯水，然后搭配粗粮、面包、鸡蛋一起喝酸奶。2、晚上喝酸奶能够很好地为身体补钙，因为在夜间12点到凌晨的时候，这正是人体血钙含量最低的阶段，所以在晚上喝一杯酸奶是可以加快促进钙吸收。3、在饭后2小时喝酸奶，是有助于乳酸菌发挥作用，人体的胃酸会被稀释，在饭后2小时喝酸奶发挥的效果更好。此外，酸奶具有健康、美容、养颜、瘦身的效果，酸奶含有一定热量，对于健康的人来讲，每天保证喝两杯酸奶就足够了。

　　
喝酸奶有什么好处呢？

喝酸奶具有调整肠道菌群，抑制有害菌，促进人体消化吸收，改善胃肠道功能的好处。每天喝酸奶也能改善乳糖不耐症，提高对乳制品的适应能力，帮助人体消化乳制品中的乳糖，诱导人体肠道产生乳糖酶。喝酸奶还能提高钙、铁等矿物质的吸收，提高人体对钙、磷、铁、锌等矿物质的吸收能力。喝酸奶还能提高肠道免疫功能，防治肠道感染的好处，是对人体的各种肠道致病菌和病毒的抵抗能力有增强的效果。
　　

喝酸奶有什么注意事项呢？


1、喝酸痛不要加热，这是因为酸奶中的活性、乳性乳酸菌，如果一旦经加热或开水稀释，会使原有的味道和营养价值损失。

2、喝酸奶在饮用后要及时漱口，因为酸奶中的乳酸菌中的某些细菌会起到主导作用，所以在喝酸奶之后最好能及时漱口。

3、不要空腹喝酸奶，这样是会使酸奶的保健作用有所减弱，并且在空腹下饮用酸奶的话，很容易刺激胃肠道排空，而酸奶中的营养在未及时消化吸收就已经被排出了。

4、不要与某些药物同服，比如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的一些药物，如果与酸奶一起服用的话是会破坏酸奶中的乳酸菌，降低其营养成分。

以上就是针对酸奶什么时候喝最好这个问题作出的详细解答，喜欢喝酸奶的朋友们可就要一定好好看看，在科学的时间里喝酸奶，才能发挥出更好的效果。