对皮肤好的水果排行榜，很少有人关注。因为这样的排行榜并没有什么实在用处，但是在一些网站或者书本中，都有关于水果营养的排行榜，例如猕猴桃是维生素C之王，而板栗是干果之王等。

 

　　秋季吃什么水果美容又健康?

 

　　梨：梨子的美容功效来自两方面，其一是其中富含的维生素，如维生素C、维生素B族等，可以抗氧化、美白和改善皮肤的粗糙。其二是中医认为肺主皮毛，梨子有滋阴润肺功效，可以通过养肺来使皮肤红润有光泽。

　　在中医里梨子性味酸、甘、平，入肺经、心经，可以清热生津和止咳化痰，尤其适合秋季容易发生的咳嗽、干咳、肺热等问题。此外，它富含膳食纤维可以降低胆固醇和减肥，每个梨子中含有的膳食纤维能满足一天人体40%的绣球。

 

 

　　葡萄：葡萄是立秋之后盛产的水果之一，不仅价格便宜，口感也以酸甜多汁著称。而葡萄的养生价值和营养价值极高。

　　葡萄中富含维生素C、维生素B1、维生素B2和多种矿物质等，可以维护皮肤的健康;葡萄皮中富含的花青素、葡萄籽中富含的多酚类物质可以抗氧化、祛斑。

 

　　秋季对皮肤好的水果排行榜

 

　　干果之王——板栗

　　板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择!

 

 

　　维C之王——猕猴桃

　　猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选!

　　天堂之果——橄榄

　　这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。

 

　　吃水果护肤必知的禁忌

 

　　苹果禁忌：不宜食用过多;不宜与萝卜同食。

　　梨禁忌：不宜食后饮开水，易致腹泻。

　　桃禁忌：不应食用两仁的桃子。

 

 

　　橘子禁忌：不宜和牛奶同时食用;不宜与萝卜同时食用;不宜与黄瓜同时食用。

　　橙子禁忌：忌食用未成熟之品;久病者禁食。

　　柠檬禁忌：不宜与牛奶同时食用;不宜与胡萝卜、黄瓜同时食用;

　　葡萄禁忌：不宜与萝卜同时食用。

　　西瓜禁忌：不宜切开冰冻久放后食用。

　　杏禁忌：不宜与黄瓜、胡萝卜同时食用;不宜与牛奶、鸡蛋等含蛋白质丰富的食物同时食用。

　　对皮肤好的水果排行榜并不是绝对的，尤其是具体到每个人来说，可能情况不同。例如皮肤干燥的人适合吃一些补水和解燥的水果，而皮肤油腻的人适合吃一些去火或者控制皮肤出油的水果。总之，具体问题具体分析。