蜂蜜是一个营养价值比较高的一种补养品，蜂蜜也是男女老少都比较喜欢的一个滋补品。如果经常喝蜂蜜水可以达到润肠通便、美容养颜的功效，当然也会使我们的皮肤变得光滑细嫩，但是喝蜂蜜水也是有一定的科学时间，这样才能够发挥到蜂蜜更多的功效。下面就让我们一起来看看蜂蜜水什么时候喝好吧！

蜂蜜水什么时候喝好呢？

晚上喝蜂蜜水好，因为在晚上睡觉前的半小时至一小时内喝蜂蜜水是对身体是最有益的，可以提高我们的睡眠质量，还能调节神经系统功能、缓解紧张、忧虑烦躁的情绪，促进人体更快更好地进入睡眠状态；在早餐后半小时喝蜂蜜水好，早餐半小时后饮用蜂蜜水能够有效地促进消化，能达到减肥瘦身的效果；在熬夜后喝蜂蜜水好，因为蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体所吸收利用，改善血液的营养状况，在熬夜后喝蜂蜜水能消除疲劳状态；在下午三四点钟喝蜂蜜水好，因为在这个时间段是人体最容易感到疲劳和饥饿的，这个时候喝蜂蜜水能及时补充糖分和能量。

蜂蜜水的功效与作用

1、恢复疲劳，因为蜂蜜含有大脑神经元所需要的能量，喝蜂蜜水人体能够很快的吸收蜂蜜中含有的果糖和葡萄糖。

2、消除大餐后的积食，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，增强肠蠕动、能显着缩短排便时间。

3、润肺，蜂蜜具有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效。

4、解酒，因为蜂蜜中含有一种特殊成分的果糖，可以加快对酒精的分解吸收，缓解由于醉酒后各种喉咙干、头疼等不适症状。

5、让兴奋的神经安眠，蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等元素可以很好的调节神经系统，缓解兴奋的神经，帮助人体得到更好睡眠。

6、改善睡眠质量，蜂蜜是帮助睡眠的良药，也是一种能作用于全身的镇静剂，对于睡眠不好的人是有很大的效果。

喝蜂蜜水的禁忌

蜂蜜水并不是所有人都能够喝的，有些人会把蜂蜜作为清晨第一杯水，这是不利身体的健康，因为蜂蜜水中含有相应的糖分，如果作为清晨的第一杯水不能有效地补充机体细胞的水分，还会降低体内排毒的功效，让体内不能得到很好地清除废弃物，是不利于健康的。则有些人会高温的水来冲饮蜂蜜，这样是会破坏其营养成分的，会导致其天然的色、香、味都发生了变化，而是应该要用温水冲饮，且水温不宜超过60℃。还有些人会过量食用蜂蜜水，这样是会很容易引发糖尿病和龋齿的，如果进食过多的蜂蜜水，可能会使血糖快速上升，导致胰岛素分泌不足，从而容易引发糖尿病。还有就是不能空腹喝蜂蜜水，这样是会容易致胃溃疡，使人体内酸性增加，胃酸过多的话就会得胃溃疡或十二指肠溃疡。

通过上文的介绍，相信大家都了解了蜂蜜水什么时候喝好的内容了，适量地喝蜂蜜水是有一定的好处，希望广大的朋友：们在生活中都能够适量的饮用蜂蜜水来养生哦！