首先我们要了解下为什么睡觉会对我们的睡眠有影响。看一下科学家们是怎么说的。科学研究表明，睡眠能减少肆虐的荷尔蒙，控制食欲和加快体内的新陈代谢，对健康减肥有非常大的帮助。但是呢，现代生活让人们生活压力越来越大，睡眠时间也越来越少，也会在某种程度上导致人们越来越受到肥胖的困扰。

　　什么姿势睡觉可以减肥

　　了解到了肥胖与睡觉的联系之后，下面来一起了解下什么姿势可以减肥。其实睡觉减肥法是是需要一定的技巧和操作要求的。首先，要求使用者每天睡觉之前或者洗澡前后，都需要有一定程度的活动量，而后接着保持侧躺，好好睡一觉，起床后就会有瘦身的效果。那么在姿势方面是怎样的要求呢?一般来说是保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看。

　　但是呢，人在睡觉的时候是有的时候回转换姿势的，不可能一直保持一种姿势，这个时候呢就要注意转换一下。但是要注意在转换的时候以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。还有什么姿势可以减肥?在选择睡觉姿势要注意动作可使全身肌肉放松，对内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。注意不要经常仰卧，仰卧睡觉时，因舌根部放松并向后下坠，会影响呼吸。

　　什么姿势可以减肥?大家都知道其实瑜伽是一种很适合减肥以及放松的运动方式，在睡觉前适当做一下瑜伽之后在睡觉的时候效果会更好。然后可以采取瑜伽式睡姿:在睡眠的时候都很舒展自己的四肢。针对一些很喜欢时尚、品味、喜欢过很舒适的生活。都会采取这种方法帮助自己的睡眠，体型都是属于纤细型。也可以采取睡时身体的一侧着床，两手靠近身体的姿势睡觉。