瘦下来如何收紧皮肤?减肥并不会导致皮肤松弛，而如果快速减肥或者不正常减肥的话，很容易出现皮肤松弛的问题。如果只是局部的松弛或者比较轻的松弛还好，如果情况比较严重的话，可能需要很长的时间才能修复。

 

　　哪些因素可导致减肥后皮肤松弛?

 

　　快速瘦身所致。一般来说，正常的情况是，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。但是当皮下脂肪流失过快的话，就会导致皮肤失去支持而松垂，这种情况在急速减肥中比较多见。尤其是切胃瘦身或者饥饿法减肥人群，更容易出现这种问题。

 

 

　　如果情况比较严重的话，可以通过整形手术的方式来实现。但是皮肤科医生多建议自行恢复，而健身专家认为，如果可以的话，不要过快瘦身和减肥，这种方式是不健康的，身体会有一些反应，例如皮肤松弛，体重反弹，所以，从健康的角度考虑，避免减肥导致皮肤松弛最好的办法就是循序渐进的瘦身。

 

　　瘦下来如何收紧皮肤?

 

　　皮肤的弹性与年龄相关，如果你还年轻，皮肤弹性较足，在减肥后皮肤出现松弛现象，不要急着去做手术或尝试其他极端的方式，给点时间你的皮肤，让它自然恢复。身体脂肪的含量越少，皮肤就会变得越紧致。在坚持一两年的减肥和长期的锻炼后，很多人都是皮肤慢慢的变得紧致。

 

 

　　力量训练能够锻炼人的肌肉，让肌肉更有弹性，更显线条感。对于快速瘦下来的人，相比有氧运动，此时更适合做力量训练，这样子可以防止肌肉流失，紧致肌肉，防止反弹。

　　抗氧化的食物有助于合成胶原蛋白，有效较少、改善皮肤皱纹以及松弛情况，非常适合减肥后皮肤松弛情况。因此，减肥后，倘若出现皮肤松弛，可以多吃这类食物，如胡萝卜、苹果、西红柿、葡萄等。

 

　　吃哪些东西可以缓解皮肤松弛?

 

　　食物可以为机体提供能量，同时也能给机体补充所需的营养，对于皮肤松弛的人来说，吃一些富含维生素c、胶原蛋白、抗氧化、维他命E的食物，对恢复皮肤的弹性都有帮助。

 

 

　　如果皮肤松弛是因为衰老造成的，以上各种食物都可以吃一些，但是如果皮肤松弛是过度减肥导致的，最好通过补充胶原蛋白和维生素E来恢复，这样效果更好一些。因为减肥过快导致的松弛，多是因为细胞纤维断联诱发，补充这两种物质可以缓解这个问题。

　　富含维生素E的食物包括谷类、坚果类、玉米、小麦胚油、豆油、芝麻、肉、蛋、奶和鱼肝油等中都含有该成分。而富含胶原蛋白的食物包括猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。

　　瘦下来如何收紧皮肤?对于想要减肥的人来说，循序渐进地瘦身方法是比较理想和健康的方式。而如果想要快速减肥的话，也要考虑身体的耐受程度，不要采用强度过高的减肥方式，这样只会让你瘦的吓人，或者瘦骨嶙峋，或者皮肤松弛。