众所周知脊椎如同房屋建筑中的承重墙一般支撑着我们整个身体，它对我们的身体有着不可言喻的作用。

常言道“人老先老脊椎”， 由于保护不当致使脊椎受伤，会直接加快人体的衰老速度。所以，脊椎的养护工作也应刻不容缓的加入到我们健康生活日程中。

那造成我们脊椎受伤的主要原因究竟是什么呢？我们在日常生活中该如何注意脊椎的养护？如若病发，我们又该如何进行正确的医治？接下来将为您一一解答！

1、日常“轻”伤不注重

在日常生活中，我们难免会磕磕碰碰造成一些轻微扭伤，可能当时阵痛过后就抛之脑后，然而恰恰是因为这些细节可能会造成椎间小关节的微小移位或骨质增生处的软组织损耗。久而久之便堆积成了脊椎问题重要的病发原因。

2、不良姿势

随着信息科技的发展，大街上随处可见低头族，长时间的过度低头看手机以及使用不符合自身高度的桌椅办公这都是造成当今脊椎患病率增加及低龄化的重要原因之一。此外，随着全民健身的热潮，许多运动小白盲目加入健身队伍当中，本着强身健体的初衷却不懂的正确的运动方式，错误的运动姿态，过强的力量训练都是这些“健康”中的隐形杀手。

3、过度疲劳

当前城市人生活紧张，工作压力，缺乏适当的休息调整，容易引起我们身体部分肌肉的过度疲劳。日复一日，便会影响骨骼健康和神经系统的正常工作，致使逐渐脊椎功能的退化失稳。

4、内分泌失调

由于内分泌紊乱会影响神经功能紊乱从而加重对脊椎的影响，这也就是更年期妇女易患脊椎相关疾病的重要源头之一。比如女性月经前期会伴有头痛的症状，都是由内分泌影响脊椎的直观表现。

日常生活中该如何注意养护脊椎的养护

1、定期合理锻炼

定期合理且程度是符合自身状况运动有利于放松身心，释放工作压力，同时还能有效缓解腰背不适减少脊椎损伤。推荐运动：游泳、爬行运动

2、注重优质睡眠

睡眠姿势不良是导致脊椎慢行劳损的重要原因之一。所以在日常生活中我们不但要调整自己的睡眠时间，更应注重睡眠治疗。挑选符合自己高度的枕头，选择软硬适中的床垫，做到从一点一滴的细节保护自己的脊椎。

3、及时就医

不忽视生活中的小伤，进行医务治疗，并持续观察，避免严重。

椎骨的病发会加速关节的退化最终会使关节失去功能，严重者还会出现肌肉萎缩的状况！如若不正视这些问题甚至会造成心肺等各大器官功能衰退！当今脊椎疾病的高患有率，香港仁和与社会大众一样高度关注，并组织海内外专家团队共同研发出相应的“脊医治疗”项目，致力于帮助脊椎病患者针对性、定制化、疗程治疗达到快速康复的目的！

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