相信每个人都希望自己的个子能够长高一点，特别对于男生来说更为重要。身高是男生心中很重要的一个组成部分，如果一个男生长得太过矮的话，不仅会受到外界的嘲笑，自己也会由此感到自卑。那么，男生长高的小秘诀有哪些呢？如果想要让自己身高再长高一点的话，今天就为大家详细介绍男生长高的三大秘诀，具体来了解一下吧。
　

男生长高的小秘诀之运动法

男生长高的小秘诀就是要在于运动，适当的运动对于男生身高的长高是有所帮助的。因为适当的运动可以将我们一天中吸取的营养全部经过血液循环的方式输送到身体各个部位，这是会对身体骨骼的成长发育有很大的效果，所以说男生每天坚持运动锻炼的话，是对身高增长有很大的作用。男生运动可以选择慢跑、打篮球等，就好比如打篮球可以运动锻炼全身，是聚具手、脚、跳跃等综合性较强的运动，能够调动人体的全面机能，激发细胞的活跃，刺激垂体分泌生长激素，对人体的骨骼增长有很大的促进作用。
　　

男生长高的小秘诀之营养法

男生长高的小秘诀就是在于均衡饮食营养法，营养不管是对于男女都是增高的开始，一定要有饮食营养全面化，比如人体所需的蛋白质、钙质、维生素等营养物质的食物是必不可少的。比如牛奶是比较营养的食物，它的营养性比较全面；鸡蛋中含有高蛋白，特别是对于孩子正在长身体时，一定要多补充点蛋白质对成长是非常有利的。

男生长高的小秘诀之睡眠法

男生长高的小秘诀就是在于保证有足够的睡眠 ，至少要有8个小时的睡眠时间。因为睡眠是一种周期性的生理现象，也是保证机体生长发育、促进长高的营养要素。充足的睡眠可以让大脑得到暂时性的休息，消除大脑疲劳、保护大脑功能、增强人体兔疫功能都有很大的作用。同样，睡眠对于身高的增长也是息息相关的，因为在睡眠的过程中能够促进身体增高的生长激素，促进组织中蛋白质的合成，增加细胞的体积和数量，促进身体机能的生长，还能促进长骨的骺软骨细胞增生，加速骨与软骨的生长，使人体在熟睡中身高有所增长。

上文就是跟大家介绍男生长高的小秘诀，长高是每个人都非常渴望的，除了在平时的生活中里多学会一些关于这方面的内容，找到正确的方法。相信在经过你自己后天的改变，自己也可以一样拥有你想要的身高。