牛奶是很多人在饮食补充营养的时候的首要选择，因为牛奶确实含有丰富的营养成分而且老少皆宜，也很好吸收。很多人都知道，喝牛奶是补钙的，但是每一样东西在饮用的时候都有可能有好处也有坏处。那么除了补钙，究竟还有哪些好处和坏处呢?晚上喝牛奶的坏处有哪些?下面就跟着小编一起来看下吧。

　　牛奶有什么营养价值

　　要先了解晚上喝牛奶的坏处首先要了解为什么那么多人喜欢在晚上的时候喝一杯牛奶吧。首先，牛奶中含有α—乳白蛋白，这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友，可以在睡前，稍微喝点牛奶。但是晚上喝牛奶的坏处有哪些?牛奶中的钙有助于睡眠，但是晚上不运动，进食总会有多余的热量。

　　晚上喝牛奶的坏处

　　晚上喝牛奶的坏处有哪些?具体会对人体产生什么影响呢?晚上喝杯牛奶可以增加营养，也可以补充钙质的，睡前喝牛奶，可以美白皮肤，促进睡眠的。但是牛奶也是含有能量的。在晚上的时候饮用过多会增加肠道消化的压力。因而夜间是非常容易堆积脂肪的时间段。但是也并不是说完全不能喝牛奶，可以选择在喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶。

　　晚上喝牛奶的坏处有哪些?其实晚上喝牛奶对于一些患有结石的人是不好的。因牛奶中含丰富的蛋白质和钙，喝后2至3小时正是肾脏排钙的高峰期，但此时尿中钙浓度比较高，也就容易造成其与尿中的草酸等物质相结合，从而形成尿路结石。常见的250毫升包装的牛奶脂肪含量为7.5克，但是如果是比较胖的人经常饮用牛奶的话也是不适用的，比较胖喝牛奶可能会增加营养过剩。