老掉头发怎么办呢？相信不少人在洗头发的时或者是每天早上起床时，经常都能看到掉了不少的头发。我们肯定会非常纳闷，怎么会无缘无故老掉头发呢？面对掉头发的这种情况，我们一定要及时找到有效方法以及预防掉头发的妙招，今天小编就和大家分享一下老掉头发的应对方法吧！

老掉头发怎么办呢？

方法一：按摩头皮，按摩头发可以促进血液循环，可使毛囊获得所需的营养物质，促使头发的良好生长，每天坚持5分钟左右进行按摩头皮是可以改善了掉头发的情况。

方法二：保持头皮清洁，应对老掉头发的情况

要从护理头皮入手，必须保持头皮清洁，选择适合的洗发水，每天用温水洗一次头发即可，能有效去除头皮屑及灰尘污物。

方法三：缓解压力，如果精神压力过大是会造成老掉头发的，每天安排一定的休息时间，加上适当的体育锻炼运动，保证睡眠充足是有利于头发的养护。

方法四：均衡膳食，在日常生活当中要多吃些富含有蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，还有含有微量元素的海藻类、贝类，含有维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，这些食物都对头发有很好的保护作用。

预防老掉头发的小妙招

预防老掉发可以用水加盐或醋洗头发，准备一盆温水，在水中加一勺盐或者醋化开，再把头发浸泡3分钟至湿润为止，最后用洗发水清洗即可。这个方法能增强发根营养，让头发更强韧。在搭配上洗头时边洗边按摩，这样能够更好刺激头部血液循环，对头发是有利的，一般情况下，建议夏季在2-3天洗一次头发，冬天在3-4天洗一次头发。

老掉头发的推荐食疗法

食疗一：龙眼人参炖瘦肉改善老掉头发，准备

龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。然后把猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内加入适量的水隔水炖至肉熟即可。

食疗二：枸杞黑芝麻粥改善老掉头发，准备黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，然后煮成粥。这个食疗法具有补肝肾、益气血功效。　食疗三：黑豆改善老掉头发，准备黑豆500克，加水1000毫升以文火熬煮。然后再取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内，每次服用6克，每日2次。

通过上文的介绍，你们对老掉头发怎么办应该有了一定的了解了。如果你经常出现了掉头发的情况，不妨可以试着以上的方法去改善老掉头发的问题，相信可以帮助你的头发得到很大的改善。