曾记否，爷爷奶奶曾经饭后相约逛公路的情景多温馨，但，科技的蓬勃发展使得人们不爱外出，饭后散步变成了对机顶盒遥控器“争宠”，欣赏着自己最喜爱的电视节目，有时候节目太精彩，更不加节制，这样下去人们的眼睛会不会发出疲劳“求救”呢？中老年人眼疲劳怎么办？

下面几种方法可以帮到你！

越橘叶黄素酯：中老年人缓解眼疲劳，这些方法少不了！

1、运目眨眼法

日常有时间就利用眨眼来维护眼肌，可以配合双手轻搓眼睑，增加眼球的滋润度。经常活动眼球，让眼球顺时针旋转在逆时针旋转来回5圈，每天一次，能有效促进眼周毛细血管血液循环，配合按摩晶状体和睫状肌，效果更佳。

 2、按压明目法睡觉前或者醒来后，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按压5分钟，能解除眼肌疲劳，使眼睛清澈。

3、揉搓头皮法

头部有许多能“亮眼”的穴位，双手抱头，用手指头搓揉、按摩或者敲击头的各个部位，能使头脑清醒，眼神明亮。

4、冷水洗眼法

清晨醒来，把脸往冷水里浸泡1-2分钟，睁开眼，重复几次之后擦干脸上的水，再用双手轻轻揉脸部以及眼肌20-40次，长期坚持。

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5、热水敷眼法每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷1～2分钟，待温度降低后再用水洗脸。

当然，缓解视疲劳的方法远远不止上述这些，我们还可以通过日常补充越橘叶黄素酯来补充眼部营养。

越橘叶黄素是指越橘提取物配合叶黄素酯协同增效的营养搭配，越橘提取物富含花青素，叶黄素酯在人体内转换成叶黄素，叶黄素具有缓解眼疲劳的功效，同时食用效果更出众。

健视佳越橘叶黄素酯与一般的叶黄素保健品不同，它是由膳食补充剂著名品牌汤臣倍健推出的天然护眼产品，富含越橘提取物、叶黄素酯和β-胡萝卜素三种眼部营养精华，经科学配比，每粒健视佳富含7.5mg花青素、5mg的叶黄素酯，每天一粒便可补充三种眼部营养，缓解眼疲劳，预防眼疾。

健视佳越橘叶黄素酯，富含越橘提取物、叶黄素酯、天然β-胡萝卜素三重护眼精华，经科学配比，每天一粒便可补充三种眼部营养，呵护眼睛健康。

熟知各种方法缓解眼疲劳，加上越橘叶黄素酯的配合补充，能有效缓解眼疲劳症状，给双眸一个最佳状态。