肝郁阴虚型失眠症不只是睡不着，还会有一些身体和精神症状，留心一些的话可以发现。而一般来说，比较常见的失眠症多是与精神压力过大、疾病或者不良的生活习惯有关。那么，如果长期失眠的话，怎么缓解呢?

　　失眠多是由哪些原因诱发?

　　1、精神压力过大，夜不能寐。随着社会生活节奏的加快和压力的增大，失眠症人群越来越庞大，不仅有中老年人，还有一些年轻人。过大的精神压力让他们无法安眠，甚至彻夜不眠。

　　2、疾病所致。呼吸道、中枢神经疾病、过敏性疾病、泌尿系统疾病等都能导致失眠症。例如慢性支气管炎、肠炎、帕金森氏病、老年性痴呆、癫痫、偏头痛、皮肤瘙痒、鼻阻塞、糖尿病、尿崩症、尿道炎等。

　　3、不良的生活与作息习惯。在睡前吃很多东西、经常晚睡、熬夜加班、晚上参加各种活动等等，都会诱发睡眠障碍，出现到点不睡，过点睡不着的问题。

　　肝郁阴虚型失眠症有何症状?

　　肝郁阴虚失眠症大多是由于情志不畅导致肝郁、体内阳盛或者阴气虚弱导致的肝郁阴虚失眠，主要症状表现为晚上手脚心发热，心胸烦闷。睡着后容易惊醒，终日人心惶惶，容易受到惊吓，舌苔白浅，脉细弦等等。

　　如果是这种情况的失眠多是因为肝郁阴虚所致，在治疗上，中医讲究补肝胆与养血安神双管齐下来治疗，选方“酸枣仁汤合真珠丸”。该药丸以酸枣仁、茯苓、知母、甘草、龙齿、当归等药材入药，对该症诱发的失眠症有良效。

　　长期失眠睡不着怎么办?

　　随着社会生活节奏的加快和精神压力的增大，许多人出现了晚上睡不着的情况，而且有些人是经常性和长期如此，那么，这种症状比较严重的失眠症如何处理呢?

　　1、找出失眠的原因，对症施治。诱发失眠的原因有很多，例如心情，例如疾病。如果发现自己出现了长期失眠的问题，寻根问底，找到失眠的主因，解决掉它，失眠的问题可能就会消失了。

　　2、使用一些小工具或者有意识地调整睡眠习惯。使用蒸汽眼罩、听音乐、吃一些安眠食品等对失眠的改善都有帮助，长期调整下来，失眠的问题不仅会缓解，可能不再出现。

　　肝郁阴虚型失眠症是一种因为体质问题诱发的失眠症，只要把身体调理好了，失眠的问题便会迎刃而解，所以，不用过于担心。但是，需要注意的是，长期失眠的话，对身体的伤害是比较大的，所以一定要重视起来。