相信也有不少的家长们看到自己孩子会有比同龄人长得矮小，作为父母的是非常担忧，每个父母都希望自己的孩子能够健康的成长。其实孩子长高都是有最佳时期的，各位家长们应该要好好利用这个最佳时间帮助孩子长高。那么，孩子长高的最佳时间是什么时候呢？接下来一起来看看吧。
　

孩子长高的最佳时间是什么时候呢？

孩子长高的最佳时间为3~14岁之间，这段时间是孩子身体长高的快速时期。一般来说，女生身高长到20岁就基本上已经停止长高了，而男生则是要长到25岁之后才会停止长高。孩子在3~14岁这个时期段，做为家长们一定要好好把握机会，利用这个时期加以小心照理，相信孩子身高就会开始慢慢增长。

孩子长高应该要补充哪些营养物质呢？

孩子长高应该补充蛋白质，因为人体的各种组织器官都是由蛋白质组构成，此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等无疑是非常重要的；孩子长高一定要补充适当的矿物质，因为矿物质是对骨骼拉长起到非常重要的关键。因此补充足适当的矿物质会对骨骼的生长发育是非常有很大的益。此外，还要多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、鱼类等是。这些元素是可以调节孩子生长发育的速度，也是孩子长高的必要营养；孩子长高一定要提供营养素那就是脂肪和脂肪酸，应该要选择天然的脂肪酸高的食品，比如鱼类、鸡蛋类等；孩子长高一定要补充维生素，维生素是对孩子长高起到关键性的，在日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等尤其含量丰富，这不妨也是对孩子长高很好的选择。

孩子长高应该要怎么做？

孩子长高除了要补充营养和保证睡眠之外，还要加以经常锻炼运动。做为家长可以根据孩子的性格、体质特性来选择运动方式，比如跳跃、摸高、慢跑、跳绳、骑车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、舒展体操游泳和引体向上等运动都是正确的选择。适当的运动能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊、柱和四肢骨骼的增长有大大的益处。最好在运动时可以看到孩子出汗、发热、面色红润为宜。

每个家庭的父母都对自己的孩子盼望着能够健康成长，在长高这一块自然是都希望孩子拥有健康强壮的体魄。所以说，在孩子长高的最佳时间里，做父母的一定要悉心料理，做到科学助长，让自己的孩子能够更加的健康吧！