很多胖妞们都有一个比较苦恼的问题，那就是在减肥期间遇到月经来了怎么办？许多胖妞们都束手无策，什么减肥妙招都有。当然了，这其中还包括了部分胖妞们自以为在月经期间肆意吃东西都不会长胖的错误意识，其实殊不知原来她们陷入了一个大误区。那么，月经期间吃什么减肥呢？就小编来说，这里面可大有学问着呢！不信，大家继续往下看看吧！

　　月经是生理上的循环周期，发生在一些具有生育能力的女性人类和黑猩猩与其他人科动物之间。所以，我们在月经期间里有许许多多要值得我们特别注意的事情。例如说在清洁方面，在护理方面等等，当然了还有个最最重要的，那就是在月经期间的饮食方面。下面，就通过编编的几个小妙招来破解一下月经期间吃什么减肥难点吧！

　　月经期间吃什么减肥？

1.红豆

无需灵芝燕窝等珍贵大品，只需一种日益常见的红豆就可以补充气血啦！红豆不仅可以补血还能利水消肿，是经期里很棒的一种减肥食物。因为在经期的时候大量失血会导致人体的营养供给不足，这时候通过多吃一些红豆大补。推荐食谱：桂圆红枣红豆汤，简单方便，香美可口！

2.木瓜

一款普通的木瓜中含有大量的维生素C、苹果酸和一些营养成分，它所含的维生素C是苹果的50倍。而在月经期间特别容易缺少这一类营养物质，所以在月经期内吃木瓜不仅补充了人体所需的营养，还能很好的减肥。温馨提示，懒惰的你可以煮木瓜粥来为自己服务噢！

3.山药

山药含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉积在血管上，为你留住足够的血蛋白，因为在月经期间因失血过多会导致营养不足等问题，所以恰巧可以通过食用一种食品来调理身体。

　　月经期间吃什么减肥有哪些要点？

第一:避免食用含咖啡因的饮料，如，咖啡、茶等，因这类饮料会增加焦虑和不安的情绪，可改喝大麦茶、薄荷茶。切记不要食用最有效减肥药排行榜上的减肥茶，因为这时候的你身体并不允许你这样做噢！

第二:不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、红糖、糖果.苹果酸奶减肥法这个更时候也要停止，防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。不管什么减肥方法最有效，但是如果不注意饮食还是会越减越肥。