寒性体质如何调理呢？对于那些是寒性体质的人群来说，除了手脚冰凉和怕冷之外，平时会表现出不爱喝水，精神状态不佳，容易疲劳的感觉。那么，寒性体质如何调理呢？这个问题对于大多数的来说都是是值得非常重视的，想要改善寒性体质的话，就先要确定自己的体质才能定制属于自己的养生方案。

　　寒性体质如何调理呢？

1、寒性体质要用热水泡脚，在每天晚上9点这个时间段是泡脚的最好时机，泡脚能够加快血液循环，把体内的毒素排出体外，也可以在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，水温要控制在40℃左右，大约浸泡5分钟左右即可。

2、寒性体质可以适当做小型有氧运动，小型的有氧运动会促进血液循环、驱散体内寒气，比如慢跑、快步走等有氧运动，长期坚持的话能改变寒性体质。

3、寒性体质可以做足部按摩，足部按摩能够有效加快血液循环，对足部进行点压式按摩是起到非常不错的效果。

　　寒性体质要吃什么呢？

寒性体质在饮食方面上要禁忌任何寒凉食物，少喝冷饮或吃刚从冰箱里拿出来的水果饮品。

在食物上面要多选择一些热性的食材配料，可以适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等食物；也可以可按照地域的划分来选择驱寒的食物，比如北方可以适当多吃温热的食品，比如牛羊肉等，而南方可以适当吃一些鸡、鸭等食物。

　　寒性体质有哪些表现呢？

寒性体质具体表现为面色发白、发青、发暗、发黑等情况的出现，则很有可能代表体内有寒气，简单的来说，寒就是血液循环差，身体内的水份过多，身体无法得到正常的代谢。通常对于那些先天性体质偏阴的人群来说，这类人在冬天气寒，血液循环会变差，在夏天如果经常猛吃冰凉的食物、狂吹冷气、熬夜等情况的话，是会造成身体偏寒，循环变差，最后慢慢逐渐转变成寒性体质了。

上述就是跟大家分享了寒性体质的养生方法，对于那些还不知道寒性体质如何调理的朋友们，可以看看本篇的文章，要根据自身的情况去调理身体的健康，希望能够早日恢复身体的健康。