芒果的甜味充足汁水多，很多人以为它是热性水果吃多了上火。恰恰相反它其实是凉性水果，能够降火补水、滋润肌肤，对女性的健康有多种好处。芒果有什么功效?食用有哪些禁忌?看这一篇你就全知道了。

　　芒果的功效与作用

　　一、滋养肌肤

　　芒果中含有维生素A、维生素C、钾、硒等多种营养，能够滋养肌肤保持年轻水润的状态，具有抗氧化的效果，防止皱纹的提前产生。

　　二、健胃消食

　　芒果具有促进肠胃效果的效果，它的纤维多，热量只有32卡，怎么吃都不会发胖，非常适合减肥期间的女性。帮助排泄顺利，缓解便秘问题。

　　三、保护视力

　　芒果具有保护视力的效果，这是因为里面有胡萝卜素等多种维生素，能够滋养肾脏，缓解长期用眼的疲劳，适合电脑工作者食用。

　　四、缓解疲劳

　　芒果有清香的气味和大量营养，可以马上为疲劳的身体增加能量，具有提神的效果。脑力工作者和体力工作者都可以吃芒果来缓解劳累。

　　芒果的禁忌

　　一、肠胃疾病患者禁食

　　芒果可以促进肠胃蠕动，但是有溃疡等肠胃疾病的人不适合吃芒果，芒果会增加胃酸刺激肠胃，反而会加重病情。

　　二、皮肤病患者禁食

　　如果你有皮肤红肿过敏的状况，是易长痘体质，那就要避免食用芒果。因为芒果会诱发皮肤敏感，引起皮肤瘙痒的状况。

　　三、胃寒体质

　　芒果本身就是寒性食物，胃寒、宫寒、怕冷的人要少吃，否则容易导致腹胀、便秘的情况。

　　芒果可以做成冰沙、果汁、蛋糕等多种甜品，口感柔软酸味低。选择成熟的芒果大快朵颐能够开胃消食，是一种十分健康的水果。

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