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孕妇贫血吃什么 4款食疗改善孕妇贫血

孕妇贫血的原因是因为营养的缺乏,而且吸收的铁营养还有叶酸不足,或者是蛋白质的不足,还有就是遗传的或者后天的疾病,孕妇最常见的就是缺铁贫血,铁质不足,自然就很容易的引起缺铁贫血,那么,孕妇贫血该吃些什么?有哪些食疗可以改善贫血呢?下面就快随东方女性网小编一起了解下吧。怀孕中贫血的原因可分为两大类:其一是营养缺乏,此乃大多

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  孕妇贫血的原因是因为营养的缺乏,而且吸收的铁营养还有叶酸不足,或者是蛋白质的不足,还有就是遗传的或者后天的疾病,孕妇最常见的就是缺铁贫血,铁质不足,自然就很容易的引起缺铁贫血,那么,孕妇贫血该吃些什么?有哪些食疗可以改善贫血呢?下面就快随东方女性网小编一起了解下吧。

  怀孕中贫血的原因可分为两大类:其一是营养缺乏,此乃大多数贫血的因素,包括铁质及叶酸不足,偶而也见于维他命B12或蛋白质不足。其二是遗传或后天特定的疾病,包括地中海型贫血或其它血红素症,及感染造成的贫血。

  孕妇贫血吃什么食物好

  1、含铁的食物

  多食用含血红铁的动物性食物,如肝脏、瘦肉、内脏、动物血。而植物性非血红素的食物分别有蛋黄、红枣、红糖、干果、蘑菇等。建议在贫血严重的孕妇多吃含有含血红素铁的食物。

  2、含维生素C的食物

  多吃含有维生素C的食物可以帮助铁的吸收。维生素C主要是在水果和蔬菜中,如红枣、猕猴桃、大山楂、桂圆、青红椒、青菜等,而腌制的蔬菜中的维生素C是最低的。

  3、含蛋白质的食物

  蛋白质食物不可少,是因为蛋白质合成血红蛋白。如蛋类、豆类食品、各种动物的瘦肉、鱼类等海产品等其中的蛋白质是非常丰富的。

  

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