成年人在工作生活中会感到压力紧张经常出现熬夜的情况，但是孩子整天无忧无虑也会产生失眠的状况吗，其实这一种情况并不少见。孩子睡不好，连累的是母亲也没有办法好好休息，那么妈妈要如何让孩子走出失眠困扰呢，首先就是要了解孩子睡不着的原因。

　　幼儿的消化系统不够强健，所以一点餐饮上的不适应，都会导致肚子难受。当孩子需要睡觉的时候，饱涨的胃部就会变成入睡的最大阻碍，不停工作的肠胃会让孩子异常兴奋。孩子在入睡前最好不要吃容易积食的食物，晚餐的分量也要有所控制。但是也不能因噎废食，太饿和太饱都会让孩子辗转难眠。睡前喝食量牛奶是最好的，符合孩子的生理，在夜晚提供营养。

　　作息不规律会让孩子在该睡的时候睡不着，颠倒时间会给孩子的发育带来阻碍。如果孩子的午睡过于延迟，那么到了晚上自然就会不愿意乖乖睡觉了。刚开始进行调整的时候，可以在下午提早二十分钟唤醒孩子，慢慢将晚上时间提前。

　　妈妈都知道孩子白天玩得太开心晚上会睡不着，那么你知不知道孩子运动太少同样会导致失眠呢。这是因为孩子的精力得不到释放，晚上就会想要非常精神。带孩子去户外之后，宝宝会觉得有一些疲累，才会更容易睡着。

　　很多宝宝还没有到学龄就养成了每天晚睡的习惯，这对于她们的发育和今后学习状态的调整都十分不利。如果你仍然每天晚上拿着手机和孩子一起熬夜，一定要及时进行调整了。母亲在陪睡的过程中也能够得到更好的休息。

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