银耳莲子羹怎么做

　　食材特色

　　银耳：银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克.

　　莲子：莲子的营养价值较高，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味。

　　特色：口感 浓甜润滑，美味可口。

　　银耳莲子羹怎么做

　　银耳莲子羹的做法

　　银耳莲子羹的制作食材：干银耳15克，鲜百合120克，香蕉2根枸杞5克。冰糖100克，水3杯。

　　详细步骤：1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。

　　2、新鲜百合拔开洗净去老蒂。

　　3、香蕉洗净去皮，切为0.3cm小片。

　　4、将所有材料放入炖盅中，加调味料入蒸笼蒸半个小时即可。

　　功效：此汤具养阴润肺，生津整肠之效。

　　以上是银耳莲子羹的做法，你知道银耳莲子羹怎么做了吗?自己动手，为自己来碗润肤养颜的糖水吧。银耳配以莲子，枸杞，制成的甜羹，晶莹剔透、浓稠香甜，不但有较强的滋补健身功能，还是女性润肤养颜的佳品。